Συνομίλησε με το άγχος σου!

Η συμβουλή της ημέρας έχει να κάνει με το άγχος. 😣😩
Κάθε φορά που νιώθεις να σε κατακλύζει το άγχος για κάτι, δοκίμασε να ρωτήσεις στον εαυτό σου τα παρακάτω.🗒️🖍️
-Τι με στρεσάρει περισσότερο;
-Έχει λογική αυτή μου η ανησυχία;
-Θα είναι βάσιμη μετά από κάποιο διάστημα;
-Τι μπορώ να διαχειριστώ, να ελέγξω;
🔴Για παράδειγμα έχω να δώσω πιστοποίηση στα τουρκικά και ανησυχώ μήπως στην παραγωγή γραπτού λόγου, ζητήσουν κανένα υπερβολικά δύσκολο θέμα να γράψω.
-Είναι αυτό λογικό; Όχι!
Γιατί το διάβασμα που έχεις κάνει είναι επαρκές. Επομένως αυτή σου η ανησυχία δεν θα σε απασχολήσει για καιρό, καθώς τώρα που προετοιμάζεσαι, θα λύσεις το θέμα αυτό. ✔️
-Τι μπορείς να ελέγξεις; Το διάβασμά σου!
👉🏻Στην τελική δεν το γνωρίζεις καν αν θα πέσει τόσο δύσκολο θέμα έκθεσης, άρα η ανησυχία σου είναι το λιγότερο μάταιη.
💡Επομένως, κάθε φορά που θα σε πιάνει άγχος για κάτι, καλό είναι να θέτεις στον εαυτό σου τις παραπάνω ερωτήσεις, ώστε να βλέπεις καλά πόσο ευσταθούν ή όχι.